Conèixer la ment per poder transformar-la

La  definició del budisme com a “una ciència de la ment” és molt apropiada si tenim en compte que l’observació, l’estudi i l’anàlisi d’aquesta és una de les principals característiques d’aquesta tradició. Amb més de 2500 anys de pràctica, el budisme ha acumulat un gran coneixement de la consciència humana, el seu funcionament i les seves propietats. Podent així, mitjançant la meditació i altres tècniques, transformar-la i desenvolupar tot el seu potencial.

La nostra relació amb els objectes externs, els pensaments, les sensacions, les emocions, conjuntament amb les nostres reaccions impulsives a tot aquest complex de fenòmens mentals, cognitius i psicològics, defineixen el nostre comportament i la relació que mantenim amb el nostre entorn. Diàriament, ens trobem confrontats a la presa de decisions. Cada pensament, paraula i acció que realitzem tenen un impacte sobre nosaltres mateixos i sobre els altres. Transformar una ment emocionalment afligida en una ment més serena i sàvia ens ajudarà a gestionar la nostra vida d’una manera més lúcida i en sintonia amb la realitat. Crearem, d’aquesta manera, una base sòlida capaç de construir l’equilibri emocional necessari per a l’obtenció d’un estat mental de benestar estable.

Per poder dur a terme aquest treball necessitem conèixer la nostra ment, la seva natura, les seves funcions i com els seus estats afecten la nostra experiència de la vida. Aprendre a analitzar si els nostres pensaments estan fundats en un raonament correcte o si, simplement, es basen en creences i idees preconcebudes. Si estan en acord amb la realitat externa i les situacions que vivim o no. Saber diferenciar entre els factors o elements mentals que ens afligeixen i ens involucren en un estat mental negatiu i els que ens ajuden a potenciar una ment positiva i emocionalment equilibrada.

Amb una comprensió bàsica del funcionament de la ment i a través de la seva plasticitat podrem desenvolupar eines per transformar-la. La meditació ens ajudarà a familiaritzar-nos amb nous estats mentals més lúcids i conscients, capaços d’abordar les diferents situacions de la nostra vida amb més serenitat i control. I aprenent a utilitzar sistemes mentals positius i constructius podrem donar una resposta més objectiva i realista a les dificultats, sense trobar-nos desbordats per pensaments incontrolats i les catastròfiques conseqüències derivades d’aquests.

Objectius principals

• Comprendre com funciona la ment, cognitivament i psicològicament, a través de l’observació d’aquesta.
• Aprendre a reconèixer els pensaments. Quan sorgeixen, com, d’on, i quina repercussió tenen en la nostra vida. Identificar si aquests pensaments estan fonamentats en una raó sòlida o si es basen en creences i idees preconcebudes. Desenvolupar el costum de no donar per bo tot el què li apareix a la nostra ment sense abans analitzar-ho.
• Aprendre a identificar en tot moment si la nostra ment està sota el control d’un estat emocionalment afligit. Reconèixer com aquest estat deforma i altera la realitat, pertorbant el nostre equilibri mental.
• I, finalment, a través d’un treball de familiarització utilitzant la meditació, reprendre un cert control sobre la ment per poder canviar els nostres hàbits i funcionaments mentals enquistats i desenvolupar tot el seu potencial i qualitats internes.

A qui va dirigit

Tot i que el tema tractat en el retir té el seu origen en el budisme, l’aproximació serà laica, universal i oberta a tota mena de persones sense necessitat de tenir coneixements en aquesta tradició. Tampoc cal tenir experiència en la meditació atès que aquest tema s’anirà treballant en paral·lel durant les sessions del retir.

Estructura del curs

El retir es realitzarà en una atmosfera de silenci. El seu format és essencialment pràctic seguint les instruccions proposades per l’ensenyant a través de sessions de meditació que poden durar entre 30 i 40 minuts. L’última sessió inclourà un apartat de preguntes i respostes. També, hi haurà una sessió de Qui Gong per eliminar tensions i desbloquejar energies internes.

Idioma

Segons l’origen dels participants

Horari

El primer dia s’espera l’arribada dels participants a partir de les 18:30 h. El retir començarà després de sopar. La sortida és l’últim dia després del dinar. Descarregar l’horari del retir.