Docent
-
Carla Romeu DalmauFa més de 15 anys que treballa per millorar la sostenibilitat social i ambiental en l’àmbit acadèmic, amb el sector privat i en ONGs. Doctorada en Ecologia per la Universitat Autònoma de Barcelona, ha treballat a la Universitat d’Oxford (Regne Unit) i a Sustainable Trade Initiative (Holanda). Actualment treballa per a una start-up d’innovació d’impacte positiu (The Overview Effect) i és professora associada d’EADA. Practica ioga des del 2012 i practica meditació i estudia budisme des del 2016.
Categoria
Benestar emocional a través de la meditació
Aquest retir és una oportunitat per aprendre a utilitzar la meditació com a una eina que ens ajudi a desenvolupar una relació més sana amb les nostres emocions.
Les emocions formen part de la vida. Algunes són agradables, d’altres no tant. Algunes ens ajuden, i d’altres poden ser difícils o confuses. Aprendre a relacionar-nos-hi de manera sana és clau per al nostre benestar personal i també per a relacionar-nos amb els altres amb més sensibilitat i claredat.
Cultivar el benestar emocional té a veure amb conèixer-nos millor, entendre què sentim i aprendre a gestionar els nostres pensaments i les nostres emocions d’una manera més equilibrada. Sovint, quan ens allunyem d’aquest benestar emocional, ens passa una de les dues coses següents: o bé evitem o reprimim el que sentim, o bé ens hi quedem enganxats i les emocions ens acaben dominant. Cap d’aquests extrems ens ajuda a cultivar benestar i calma interna.
El benestar emocional consisteix en poder observar el que apareix en la nostra ment sense quedar-ne atrapats. Aprendre a observar, acceptar i gestionar les emocions ens permet viure-les amb més llibertat i menys patiment.
Durant el retir, treballarem amb eines i pràctiques senzilles per:
- Aprendre a meditar per guanyar més espai intern
- Observar i gestionar les emocions amb més calma
- Respondre enlloc de reaccionar automàticament als pensaments i a les emocions
A qui va dirigit
Aquest retir és obert a qualsevol persona que vulgui aprendre a meditar i adquirir eines per gestionar millor les emocions. No es necessita experiència prèvia.
Estructura del curs
El retir es realitzarà principalment en una atmosfera de silenci. A cada sessió es combinaran explicacions i instruccions tècniques clares i senzilles amb la pràctica de la meditació.
Idioma
Segons l’origen dels participants
Horari
El primer dia s’espera l’arribada dels participants a partir de les 18:30 h. El retir començarà després de sopar. La sortida és l’últim dia després del dinar. Descarregar l’horari del retir.
INSCRIPCIONS I INFORMACIÓ
ALLOTJAMENT
A Tushita disposem de tres habitacions dobles i tres dormitoris de 4 a 6 persones, dos dels quals amb lliteres.
APORTACIONS
Trobaràs les diferents opcions de participació a l’activitat així com l’aportació per a cadascuna al sistema de reserves d’activitats.
INSCRIPCIONS
Las places són limitades. És convenient inscriure’s amb suficient antelació.
Per formalitzar la inscripció has de fer clic en el botó “Inscripcions” (més abaix) o bé visitar el sistema de reserves d’activitats i seleccionar l’activitat o activitats a les que et vulguis apuntar. La inscripció es completa quan es formalitza el pagament.
