Docents
-
Elisabet Ollé i VilaGraduada en Turisme per la Universitat de Girona i en Màrqueting i Investigació de Mercats per
la Universitat de Barcelona. Porta més de 8 anys a la pràctica del Hatha ioga i la meditació, formant-se contínuament amb mestres de ioga de l’Índia i occidentals. Des del 2019 que comparteix les ensenyances del ioga a classes, tallers i retirs a través del seu projecte “SatkāraYoga”. Fa més de 2 anys que estudia i practica budisme. -
Carla Romeu DalmauFa més de 15 anys que treballa per millorar la sostenibilitat social i ambiental en l’àmbit acadèmic, amb el sector privat i en ONGs. Doctorada en Ecologia per la Universitat Autònoma de Barcelona, ha treballat a la Universitat d’Oxford (Regne Unit) i a Sustainable Trade Initiative (Holanda). Actualment treballa per a una start-up d’innovació d’impacte positiu (The Overview Effect) i és professora associada d’EADA. Practica ioga des del 2012 i practica meditació i estudia budisme des del 2016.
Categoria
Del ioga a la meditació
En major o menor mesura, tots hem experimentat els efectes de l’actual estil de vida, cada vegada més accelerat, amb més estímuls i preocupacions, i amb una creixent insatisfacció. Aprendre a viure sense estrès i amb una actitud relaxada i constructiva s’està convertint en una necessitat, que ens pot ajudar a enfrontar millor els reptes diaris. D’entre les nombroses tècniques que ens poden ajudar a restablir l’equilibri en les nostres vides en aquest retir en destaquem dues: el ioga i la meditació.
La meditació ens permet desenvolupar el potencial que tenim com a humans. Per una banda, ens permet cultivar atenció i calma mental, i de l’altra, desenvolupar les nostres qualitats humanes. La meditació ens ajuda a calmar la ment i a veure amb més claredat, permetent-nos observar i indagar sobre nosaltres mateixos i sobre la nostra relació amb els altres i amb la realitat que vivim.
A molts de nosaltres, però, ens pot costar assentar-nos al coixí a meditar i, el ioga, pot ser un bon complement per ajudar-nos a començar a calmar la ment. Hi ha vàries tècniques i eines que ens ofereix el ioga que ens ajuden a calmar i preparar el cos, la respiració i la ment per tal de poder caminar cap a la meditació amb més lleugeresa. El ioga ens permet començar a cultivar la consciència d’un mateix a través del cos i preparar cos i ment cap a la meditació.
A Tushita oferim retirs guiats de meditació i filosofia budista. En aquest retir en concret, es practicaran meditacions pensades per desenvolupar l’atenció i la calma mental, així com meditacions que ens ajudin a gestionar i disminuir els estats mentals negatius. Com a complement de la meditació, introduïm també algunes tècniques de la pràctica del Hatha ioga (postures per alliberar tensions del cos adaptades a tots els nivells) per tal d’ajudar a aquelles persones que els pugui resultar difícil entrar a la pràctica de la meditació directament.
L’objectiu final d’aquest retir és aportar eines tant del ioga com de la meditació que ens permetin entendre’ns i saber gestionar-nos millor, tenir més serenitat, claredat i capacitat d’acceptació, i poder millorar la relació amb els altres per acabar tenint una felicitat més profunda.
A qui va dirigit
Aquest curs és apte per a qualsevol persona que tingui interès a aprendre les tècniques que es proposen.
Estructura del curs
El curs es farà en una atmosfera de retiri de silenci. El seu format és eminentment pràctic, combinant instruccions tècniques clares i senzilles amb nombroses sessions de pràctica. Les diferents tècniques es presentaran posant l’èmfasi en els seus objectius fonamentals: calmar i enfocar la ment, desenvolupar espai mental, cultivar l’atenció i millorar el coneixement d’un mateix.
Idioma
Català.
Horari
El primer dia s’espera l’arribada dels participants a partir de les 18:30 h. El retir començarà després de sopar. La sortida és l’últim dia després del dinar. Descarregar l’horari del retir.
INSCRIPCIONS I INFORMACIÓ
ALLOTJAMENT
A Tushita disposem de tres habitacions dobles i tres dormitoris de 4 a 6 persones, dos dels quals amb lliteres.
APORTACIONS
Trobaràs les diferents opcions de participació a l’activitat així com l’aportació per a cadascuna al sistema de reserves d’activitats.
INSCRIPCIONS
Las places són limitades. És convenient inscriure’s amb suficient antelació.
Per formalitzar la inscripció has de fer clic en el botó “Inscripcions” (més abaix) o bé visitar el sistema de reserves d’activitats i seleccionar l’activitat o activitats a les que et vulguis apuntar. La inscripció es completa quan es formalitza el pagament.
