Docente
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Carla Romeu DalmauLleva más de 15 años trabajando para mejorar la sostentabilidad social y ambiental en el ámbito académico, con el sector privado y en ONGs. Doctorada en Ecología por la Universidad Autónoma de Barcelona, ha trabajado en la Universidad de Oxford (Reino Unido) y en Sustainable Trade Initiative (Holanda). Actualmente trabaja para una start-up de innovación de impacto positivo (The Overview Effect) y es profesora asociada de EADA. Practica yoga des de 2012 y practica meditación y estudia budismo desde 2016.
Categoría
Bienestar emocional a través de la meditación
Este retiro es una oportunidad para aprender a utilizar la meditación como una herramienta que nos ayude a desarrollar una relación más sana con nuestras emociones.
Las emociones forman parte de la vida. Algunas son agradables, otras no tanto. Algunas nos ayudan, y otras pueden ser difíciles o confusas. Aprender a relacionarnos con ellos de manera sana es clave para nuestro bienestar personal y también para relacionarnos con los demás con más sensibilidad y claridad.
Cultivar el bienestar emocional tiene que ver con conocernos mejor, entender qué sentimos y aprender a gestionar nuestros pensamientos y nuestras emociones de una manera más equilibrada. A menudo, cuando nos alejamos de este bienestar emocional, nos pasa una de las dos cosas siguientes: o bien evitamos o reprimimos lo que sentimos, o bien nos quedamos pegados y las emociones nos acaban dominando. Ninguno de estos extremos nos ayuda a cultivar bienestar y calma interna.
El bienestar emocional consiste en poder observar lo que aparece en nuestra mente sin quedar atrapados. Aprender a observar, aceptar y gestionar las emociones nos permite vivirlas con más libertad y menos sufrimiento. Durante el retiro, trabajaremos con herramientas y prácticas sencillas para:
- Aprender a meditar para ganar más espacio interno
- Observar y gestionar las emociones con más calma
- Responder en lugar de reaccionar automáticamente a los pensamientos y a las emociones
A quién va dirigido
Este retiro está abierto a cualquier persona que quiera aprender a meditar y adquirir herramientas para gestionar mejor las emociones. No se necesita experiencia previa.
Estructura del curso
El retiro se realizará principalmente en una atmósfera de silencio. En cada sesión se combinarán explicaciones e instrucciones técnicas claras y sencillas, con la práctica de la meditación.
Idioma
Según el origen de los participantes
Horario
El primer día, se espera la llegada de los participantes a partir de las 18:30 h. El retiro empieza después de la cena. La salida es el último día después del almuerzo. Descargar el horario del retiro.
INSCRIPCIONES E INFORMACIÓN
ALOJAMIENTO
En Tushita disponemos de tres habitaciones dobles y tres dormitorios de 4 a 6 personas, dos de los cuales con literas.
APORTACIONES
Encontrarás las distintas opciones de participación en la actividad así como la aportación para cada una en el sistema de reserva de actividades.
INSCRIPCIONES
Las plazas son limitadas. Es conveniente inscribirse con suficiente antelación.
Para formalizar la inscripción haz clic en el botón «Inscripciones» (más abajo) o bien visita el sistema de reserva de actividades y selecciona la actividad o actividades a las que te quieras apuntar. La inscripción se completa cuando se formaliza el pago.
